金門縣府辦理情緒管理與壓力調適講座 提升同仁身心健康能量

記者呂胤甫/綜合報導

為協助同仁提升自我覺察及情緒管理能力，增強面對工作與生活壓力的調適技巧，金門縣政府於114年12月1日下午2時至5時，在縣府多媒體簡報室舉辦「114年情緒管理與壓力調適講座：壓力與健康」。本次課程邀請國立中央大學企業管理學系副教授陳永儀擔任講師，吸引縣府與所屬機關同仁積極參與。

講座以「壓力與健康」為主題，從公務職場常見的壓力來源切入，包括工作負荷、人際溝通、家庭責任及突發事件等面向，並解析長期壓力對情緒、身心與工作效能的影響。陳永儀副教授以淺顯方式協助學員辨識壓力徵兆，並強調及早覺察與調適的重要性。

課堂中透過案例分享與互動提問，帶領學員實際運用ABCDE理性情緒行為模式、呼吸放鬆法與正念技巧等方法，使大家能在面臨壓力時快速覺察情緒變化並採取合適策略。她表示，情緒管理不是壓抑，而是理解情緒背後的訊號，從而做出更成熟、健康的回應。

講座也提醒同仁重視自我照顧，保持規律運動、良好睡眠與均衡飲食，有助於提升整體抗壓能力。同時鼓勵在職場建立支持系統，透過有效溝通與團隊合作，形塑更友善、正向的工作環境。

本次課程內容實用、易於操作，許多學員回饋對其情緒穩定、心理韌性及工作效率皆具助益。大家普遍表示，講座提供的工具與方法可直接運用在日常生活與職場當中，對面對未來挑戰更具信心。

金門縣政府表示，後續將持續規劃多元身心健康活動與課程，強化公務同仁在情緒管理、壓力調適及心理健康方面的能力，期望打造更健康、具韌性且充滿活力的公部門團隊。

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