記者呂胤甫/綜合報導
為鼓勵長者培養規律運動習慣、打造健康樂活的高齡生活,金門縣政府於金城社會福利館設立的「銀髮健身俱樂部」,將於115年3月9日當週開辦第一期團體課程,即日起開放線上報名。凡年滿65歲以上長者,或55至64歲潛在服務對象皆可參加,在專業師資帶領下循序漸進強化體能,提升生活品質。
本期課程依長者身體狀況與日常需求規劃。每週二下午由李劭君講師帶領核心訓練,強化腹部與下背肌群、提升平衡感,降低跌倒風險;週三上午由陳冠勳講師進行肌力與柔軟度訓練,透過彈力帶阻力及下肢強化,提升行走與日常活動能力;週四上午則由胡巧欣講師結合音樂節奏設計心肺課程,在輕快氛圍中增進耐力與循環功能,讓運動兼具樂趣與成效。

除團體課程外,俱樂部亦提供週四、週五下午自主訓練時段,學員可依個人狀況使用器材持續鍛鍊,逐步建立長期運動習慣。館內並設置InBody身體組成分析設備,協助掌握肌肉量、體脂率與基礎代謝等數據,透過客觀指標檢視訓練成果,增強持續參與的動力。
金門縣政府社會處表示,面對高齡化趨勢,推動健康促進與活躍老化為重要施政方向,盼透過多元專業課程安排,讓長者強健體魄、拓展社交生活,實踐健康有活力的樂齡人生。課程採全程線上報名,如有疑問可洽社會處長青及身障福利科何小姐(082-318823分機67528),歡迎符合資格鄉親踴躍參與。
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