新住民舒心瑜珈療癒時光　提升自我照護與身心健康

為協助新住民重視身心健康並提升自我照護能力，金門縣新住民家庭服務中心於4月18日上午辦理「新住民自我照護－舒心伸展・瑜珈療癒時光」課程，透過專業瑜珈與放鬆練習，引導學員在忙碌生活中關照自身需求，培養規律運動習慣，達到身心平衡。

社會處表示，縣府長期關注新住民在生活適應與身心健康上的需求，除提供就業與生活支持外，也持續推動心理調適與健康促進課程，協助建立正向生活模式，提升整體生活品質與面對壓力的韌性。

本次課程內容包含瑜珈伸展、自我照護練習、呼吸調節及深層放鬆引導，並結合療癒茶飲體驗。透過循序漸進的動作設計與專業指導，協助學員提升肌力、柔軟度與身體覺察，同時藉由呼吸與放鬆技巧舒緩壓力，在安全友善的環境中學習自我照護方法。

授課講師為具RYT200美國瑜珈聯盟認證之身心整合瑜珈講師，長期投入瑜珈教學與壓力舒緩推廣，擅長設計初階友善課程，並以清楚引導與替代動作協助不同程度學員安心學習。講師為金門在地人士，現於台北持續進修並累積教學經驗，期望將專業帶回家鄉，推動在地身心健康發展。

縣府指出，透過本次課程，不僅有助提升新住民規律運動習慣與身體活動量，也能增進柔軟度與放鬆能力，強化自我健康管理意識。同時透過呼吸調節與情緒覺察練習，降低壓力與焦慮，提升心理韌性；並藉由團體互動與交流，擴展社會支持網絡，促進彼此連結，進一步提升整體生活滿意度與身心健康。